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酒量チェック (2011年1月)

初めてアルコールを口にしてから40年近く。
ほぼ毎日飲むようになってからは、約35年になります。

そう考えると、随分と飲み続けて来たなあと思いますが、
今年、生まれて初めて自分の飲酒量を記録してみました。

2011年 酒飲み備忘録

まだ1ヶ月間だけですが、いやあ~、面白いもんですなあ♪



1月のデータを分析してみると・・・・・・
焼酎(芋)の割合が55%
日本酒の割合が28%
ビールの割合が5%
○紹興酒、ワインなど、その他の酒の割合が12%

これは、まあ順当な割合と言えましょうか。
ビールの割合は5%ということで、昨年途中からのビール自粛を守っているのが確認出来ます♪



問題は、やはり総酒量か。
○1月の総アルコール摂取量は、2,995cc
1日平均の摂取量は、約95cc
でした。
95ccというのは、日本酒に換算した場合、約3.5合に相当。
1月の総飲酒量をすべて日本酒に換算した場合、1升ビン11本分ということになります。

1ヶ月間に日本酒を11本空けるというのは、果たして多いのか少ないのか?
世の呑兵衛諸兄に訊いてみたい気もします♪

まあ、あまり飲まない人からすれば、多過ぎると言われるに決まってますが、
アタシなんか及びも付かない酒豪が、周りに沢山いますからねえ~♪



もう一つ、飲酒記録を付けたことによる効用が、休肝日♪
1月は、2日も作った♪♪♪
昨年は、春先以降1日も酒を抜いた記憶がないので、物凄く久しぶりの感じ。
自分がアル中でも依存症でもないことが、ハッキリ分かってウレシイ♪ (笑)

ただ、やっぱり年齢的にもメリハリを付けることが大事になって来たと思われるので、
定期的に休肝日を設ける努力はして行きたいかな♪  (出来るんかい!)



こうしてみると、飲酒記録はメリット一杯♪ (笑)
不正確な日もあるかも知れないが、些細なことには拘らず、ボチボチ続けて行きましょう。

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2011年酒飲み備忘録

申し訳ありませぬ。  (ぺこり)

はっきり、挫折しました。
やっぱり、飲んじゃうと酒量を憶えられぬ

今、言えることは
「家飲みでは3合前後」、そして「外飲みでは4~5合くらい」が自分の平均値だと分かった
ということでしょう。

ちなみに、1月に2日あった休肝日は、2月は1日だけ、3月はございませぬ。 (笑)

以上





2011年 酒飲み備忘録
---------------------------------------------------------------------
日本酒1    : 180mm 15度 ⇒ alc.27cc
紹興酒1    : 180mm 15度 ⇒ alc.27cc
ワイン1     : 180mm 12度 ⇒ alc.22cc
焼酎1(4対6) : 180mm 10度 ⇒ alc.18cc
ビール1    : 180mm  5度 ⇒ alc. 9cc
ウィスキー1  : 180mm 10度 ⇒ alc.18cc



日付&朝の天気    alc量 (ave、日本酒換算)   飲酒内訳
---------------------------------------------------------------------
02.14(火) 横浜・曇
02.13(日) 横浜・晴  072cc (095cc、3.5合)   焼酎4
02.12(土) 横浜・曇  115cc (095cc、3.5合)   日本酒4、ビール2、ウィスキー1
02.11(金) 横浜・雨  112cc (095cc、3.5合)   焼酎5、シェリー1
02.10(木) 横浜・晴  112cc (095cc、3.5合)   焼酎5、シェリー1
02.09(水) 横浜・雨  054cc (094cc、3.5合)   焼酎3
02.08(火) 横浜・曇  072cc (095cc、3.5合)   日本酒1、紹興酒1、焼酎1
02.07(月) 横浜・晴  111cc (096cc、3.5合)   焼酎5、シェリー1
02.06(日) 横浜・晴  000cc (095cc、3.5合)   休肝日
02.05(土) 横浜・晴  126cc (098cc、3.6合)   日本酒4、ビール2、ウィスキー1
02.04(金) 横浜・晴  090cc (097cc、3.6合)   焼酎5
02.03(木) 横浜・晴  072cc (097cc、3.6合)   焼酎4
02.02(水) 横浜・晴  108cc (098cc、3.6合)   日本酒3、ビール1、焼酎1
02.01(火) 横浜・晴  189cc (098cc、3.6合)   日本酒5、ウィスキー3、紹興酒2
---------------------------------------------------------------------
01.31(月) 横浜・晴  094cc (095cc、3.5合)   焼酎4、ワイン1
01.30(日) 横浜・曇  075cc (095cc、3.5合)   焼酎3、シェリー1
01.29(土) 横浜・晴  081cc (096cc、3.5合)   紹興酒3
01.28(金) 横浜・晴  126cc (096cc、3.6合)   焼酎4、日本酒2
01.27(木) 横浜・晴  000cc (095cc、3.5合)   休肝日
01.26(水) 横浜・晴  036cc (099cc、3.7合)   焼酎2
01.25(火) 横浜・晴  169cc (101cc、3.7合)   ビール2、日本酒4、ウィスキー1、ワイン2
01.24(月) 熱海・晴  072cc (098cc、3.6合)   焼酎3、ビール2
01.23(日) 横浜・晴  112cc (099cc、3.7合)   日本酒3、ビール1、シェリー1
01.22(土) 横浜・晴  099cc (099cc、3.7合)   焼酎2、日本酒2、ビール1
01.21(金) 横浜・晴  108cc (099cc、3.7合)   焼酎6
01.20(木) 横浜・晴  027cc (098cc、3.6合)   紹興酒1
01.19(水) 横浜・晴  108cc (102cc、3.8合)   焼酎6
01.18(火) 横浜・晴  000cc (102cc、3.8合)   休肝日
01.17(月) 横浜・晴  126cc (108cc、4.0合)   焼酎7
01.16(日) 横浜・晴  108cc (107cc、4.0合)   焼酎6
01.15(土) 横浜・晴  072cc (107cc、4.0合)   焼酎4
01.14(金) 横浜・晴  156cc (109cc、4.0合)   日本酒4、ワイン1、ビール1、焼酎1、ウィスキー2
01.13(木) 横浜・晴  093cc (106cc、3.9合)   焼酎4、ワイン1
01.12(水) 横浜・晴  072cc (107cc、3.9合)   焼酎4
01.11(火) 横浜・晴  117cc (110cc、4.1合)   ビール2、日本酒3、焼酎1
01.10(月) 横浜・晴  090cc (109cc、4.0合)   焼酎5              成人の日
01.09(日) 横浜・晴  090cc (111cc、4.1合)   焼酎5
01.08(土) 横浜・晴  108cc (114cc、4.2合)   焼酎6
01.07(金) 横浜・晴  144cc (114cc、4.2合)   日本酒4、焼酎1、ビール2  またやっちまった!
01.06(木) 横浜・晴  108cc (110cc、4.1合)   焼酎6
01.05(水) 横浜・晴  090cc (110cc、4.1合)   焼酎5
01.04(火) 横浜・晴  126cc (115cc、4.3合)   日本酒3、ビール1、焼酎2
01.03(月) 横浜・晴  090cc (111cc、4.1合)   焼酎5
01.02(日) 横浜・晴  108cc (122cc、4.5合)   日本酒4
01.01(土) 横浜・晴  135cc (135cc、5.0合)   ビール3、日本酒4      元日
---------------------------------------------------------------------
2011.01.01~

不健康チェック 2009

2009年の目標
-----------------------------------------------------------
万歩計  : 1日平均10,000歩
体重   : 64kg台
体脂肪率: 20%未満
体年齢  : 40歳


日付&朝の天気     万歩計 (ave)        体重     体脂肪   体年齢
-----------------------------------------------------------
12.31(木)横浜・晴  01,335歩(11,168歩)
12.30(水)横浜・晴  02,776歩(11,195歩)
12.29(火)横浜・晴  03,827歩(11,218歩)
12.28(月)横浜・曇  10,125歩(11,238歩)
12.27()横浜・晴  11,434歩(11,241歩)  64.4kg  21.4%  40歳
12.26()横浜・晴  00,000歩(11,241歩)
12.25(金)横浜・曇  14,245歩(11,272歩)
12.24(木)横浜・晴  14,003歩(11,264歩)  65.2kg  21.4%  40歳
12.23()横浜・晴  08,546歩(11,256歩)  64.1kg  21.0%  39歳  天皇誕生日
12.22(火)横浜・晴  14,630歩(11,264歩)  65.2kg  20.5%  40歳
12.21(月)横浜・晴  11,440歩(11,254歩)
12.20()横浜・晴  05,918歩(11,254歩)
12.19()横浜・晴  09,030歩(11,269歩)  64.9kg  20.4%  39歳
12.18(金)横浜・晴  08,562歩(11,275歩)  64.4kg  20.4%  39歳
12.17(木)横浜・晴  10,657歩(11,283歩)  64.4kg  22.0%  40歳
12.16(水)福岡・曇  10,594歩(11,285歩)
12.15(火)福岡・曇  07,575歩(11,287歩)
12.14(月)福岡・曇  04,938歩(11,297歩)
12.13()横浜・晴  17,771歩(11,316歩)
12.12()横浜・晴  12,469歩(11,297歩)  65.0kg  19.0%  39歳
12.11(金)横浜・雨  06,104歩(11,294歩)  64.8kg  18.5%  38歳
12.10(木)横浜・晴  14,801歩(11,309歩)  64.6kg  21.0%  40歳
12.09(水)横浜・曇  14,265歩(11,299歩)
12.08(火)横浜・晴  15,333歩(11,290歩)  64.2kg  21.4%  40歳
12.07(月)横浜・曇  08,117歩(11,278歩)  64.0kg  19.4%  39歳
12.06()横浜・曇  01,987歩(11,287歩)  風邪、休肝日19
12.05()横浜・晴  00,000歩(11,315歩)  風邪、外出せず、休肝日18
12.04(金)横浜・晴  07,808歩(11,348歩)  64.9kg  18.4%  38歳  風邪、休肝日17
12.03(木)横浜・雨  08,358歩(11,359歩)  64.6kg  20.0%  39歳  風邪
12.02(水)横浜・晴  03,902歩(11,368歩)  65.3kg  18.3%  39歳  風邪、休肝日16
12.01(火)横浜・晴  11,503歩(11,390歩)  64.9kg  20.0%  39歳
-----------------------------------------------------------
11.30(月)横浜・曇  06,648歩(11,390歩)
11.29()横浜・晴  06,469歩(11,404歩)  64.7kg  20.6%  39歳
11.28()横浜・晴  14,310歩(11,419歩)  64.7kg  20.6%  40歳
11.27(金)横浜・晴  12,556歩(11,410歩)  65.5kg  19.8%  40歳
11.26(木)横浜・晴  11,108歩(11,406歩)  64.8kg  20.2%  39歳
11.25(水)横浜・雨  07,328歩(11,407歩)  65.3kg  19.3%  39歳
11.24(火)横浜・晴  11,849歩(11,420歩)  64.9kg  20.1%  39歳
11.23()横浜・晴  11,839歩(11,419歩)  65.0kg  17.3%  38歳  勤労感謝の日
11.22()横浜・曇  10,045歩(11,417歩)  64.7kg  19.2%  39歳
11.21()横浜・晴  09,866歩(11,421歩)  64.3kg  19.7%  39歳
11.20(金)横浜・晴  11,917歩(11,426歩)  64.8kg  21.7%  40歳
11.19(木)横浜・曇  12,028歩(11,425歩)  64.7kg  21.5%  40歳
11.18(水)横浜・曇  12,934歩(11,423歩)  65.1kg  21.5%  40歳
11.17(火)横浜・曇  10,920歩(11,418歩)  65.1kg  20.7%  40歳
11.16(月)横浜・曇  12,745歩(11,420歩)  65.1kg  21.0%  40歳
11.15()横浜・晴  10,606歩(11,416歩)
11.14()横浜・雨  10,133歩(11,418歩)  65.0kg  18.5%  38歳
11.13(金)横浜・曇  12,863歩(11,422歩)  65.7kg  20.8%  40歳
11.12(木)横浜・雨  00,000歩(11,418歩)  65.5kg  19.1%  39歳  万歩計付け忘れ
11.11(水)横浜・雨  06,145歩(11,454歩)  65.7kg  20.7%  40歳
11.10(火)横浜・曇  13,068歩(11,471歩)
11.09(月)横浜・曇  06,551歩(11,466歩)  休肝日15
11.08()横浜・曇  09,922歩(11,481歩)  64.8kg  20.3%  39歳  休肝日14
11.07()横浜・晴  09,939歩(11,486歩)  64.8kg  18.6%  38歳
11.06(金)横浜・晴  11,536歩(11,491歩)  65.4kg  21.2%  40歳
11.05(木)横浜・晴  13,164歩(11,491歩)  65.6kg  20.2%  40歳
11.04(水)横浜・晴  13,741歩(11,486歩)  65.6kg  21.2%  41歳
11.03()横浜・晴  17,334歩(11,478歩)  65.1kg  21.1%  40歳  文化の日
11.02(月)横浜・曇  13,096歩(11,459歩)  65.3kg  20.9%  40歳
11.01()横浜・晴  10,455歩(11,454歩)  65.5kg  19.2%  39歳
-----------------------------------------------------------
10.31()横浜・晴  14,553歩(11,457歩)
10.30(金)横浜・晴  11,831歩(11,447歩)  65.6kg  19.6%  40歳
10.29(木)横浜・曇  14,106歩(11,446歩)  65.1kg  21.1%  40歳
10.28(水)横浜・晴  14,520歩(11,437歩)  65.3kg  20.5%  40歳
10.27(火)横浜・晴  06,382歩(11,427歩)  64.8kg  22.8%  41歳
10.26(月)高知・雨  06,382歩(11,427歩)
10.25()高知・曇  01,969歩(11,462歩)
10.24()横浜・曇  12,407歩(11,494歩)  64.9kg  19.7%  39歳
10.23(金)横浜・曇  11,849歩(11,491歩)  65.4kg  20.1%  40歳
10.22(木)横浜・晴  11,576歩(11,490歩)  65.2kg  20.0%  39歳
10.21(水)横浜・晴  11,865歩(11,490歩)  65.1kg  19.9%  39歳
10.20(火)横浜・晴  15,548歩(11,488歩)  64.7kg  19.7%  39歳
10.19(月)横浜・晴  11,554歩(11,474歩)  64.9kg  20.3%  39歳
10.18()横浜・晴  13,058歩(11,474歩)  64.6kg  20.5%  39歳
10.17()横浜・曇  10,465歩(11,469歩)  64.9kg  18.4%  38歳
10.16(金)横浜・晴  12,419歩(11,472歩)
10.15(木)横浜・晴  09,264歩(11,469歩)  65.8kg  20.0%  40歳
10.14(水)横浜・雨  14,996歩(11,477歩)  65.4kg  19.5%  39歳
10.13(火)横浜・晴  15,075歩(11,464歩)  64.8kg  20.4%  39歳
10.12()横浜・晴  10,515歩(11,452歩)  64.1kg  20.7%  39歳  体育の日
10.11()横浜・晴  11,656歩(11,455歩)  64.4kg  20.2%  39歳
10.10()横浜・晴  09,738歩(11,454歩)  64.0kg  20.2%  39歳
10.09(金)横浜・晴  13,640歩(11,460歩)  64.8kg  20.2%  39歳
10.08(木)横浜・雨  05,650歩(11,452歩)  66.2kg  19.8%  40歳
10.07(水)横浜・雨  06,760歩(11,473歩)  65.0kg  18.7%  38歳
10.06(火)横浜・雨  05,032歩(11,490歩)  64.5kg  19.8%  39歳
10.05(月)横浜・曇  11,961歩(11,513歩)  64.7kg  19.8%  39歳
10.04()横浜・晴  13,318歩(11,512歩)  64.3kg  19.4%  39歳
10.03()横浜・晴  09,063歩(11,505歩)  64.3kg  18.4%  38歳
10.02(金)横浜・雨  07,248歩(11,514歩)  64.6kg  18.4%  38歳
10.01(木)横浜・曇  11,642歩(11,530歩)  64.5kg  19.4%  39歳
-----------------------------------------------------------
09.30(水)横浜・雨  06,669歩(11,529歩)  65.1kg  19.4%  39歳
09.29(火)横浜・曇  11,979歩(11,547歩)  64.7kg  18.8%  38歳
09.28(月)横浜・晴  13,602歩(11,545歩)  65.6kg  18.2%  39歳
09.27()横浜・晴  08,390歩(11,538歩)  64.7kg  18.0%  38歳
09.26()横浜・晴  11,685歩(11,550歩)  64.9kg  17.8%  38歳
09.25(金)横浜・晴  14,817歩(11,549歩)  65.8kg  18.2%  39歳
09.24(木)横浜・晴  12,580歩(11,537歩)  65.9kg  18.1%  39歳
09.23()横浜・晴  00,000歩(00,000歩)  65.2kg  18.3%  38歳  秋分の日
09.22()横浜・曇  14,659歩(11,527歩)  64.9kg  18.6%  38歳  国民の休日
09.21()横浜・曇  10,637歩(11,515歩)  65.0kg  19.0%  39歳  敬老の日
09.20()横浜・晴  10,804歩(11,518歩)  64.9kg  18.5%  38歳  快晴&富士山
09.19()横浜・曇  14,058歩(11,521歩)  64.4kg  18.3%  38歳  今日から5連休♪
09.18(金)横浜・晴  11,194歩(11,511歩)  64.6kg  20.4%  39歳
09.17(木)横浜・晴  15,911歩(11,512歩)  65.0kg  19.6%  39歳
09.16(水)横浜・曇  11,784歩(11,495歩)  64.8kg  19.2%  39歳
09.15(火)横浜・曇  13,083歩(11,494歩)  64.8kg  19.3%  39歳
09.14(月)横浜・晴  11,993歩(11,488歩)  65.4kg  19.6%  39歳
09.13()横浜・晴  12,000歩(11,486歩)  64.8kg  18.3%  38歳
09.12()横浜・雨  08,745歩(11,484歩)  64.6kg  19.2%  38歳
09.11(金)横浜・晴  11,470歩(11,495歩)  65.3kg  19.1%  39歳
09.10(木)横浜・晴  12,883歩(11,495歩)  65.4kg  18.3%  39歳  快晴&富士山
09.09(水)横浜・曇  15,803歩(11,489歩)  64.5kg  20.1%  39歳
09.08(火)横浜・曇  18,413歩(11,472歩)  64.8kg  19.5%  39歳
09.07(月)横浜・晴  12,939歩(11,444歩)  65.0kg  18.6%  38歳
09.06()横浜・晴  12,680歩(11,438歩)  64.7kg  19.1%  38歳
09.05()横浜・晴  13,021歩(11,433歩)  64.5kg  20.1%  39歳  再び腰を痛める(涙)
09.04(金)横浜・曇  14,021歩(11,427歩)  65.4kg  19.0%  39歳
09.03(木)横浜・晴  12,301歩(11,416歩)  66.0kg  20.0%  40歳
09.02(水)福岡・晴  05,147歩(11,413歩)
09.01(火)福岡・晴  05,831歩(11,438歩)
-----------------------------------------------------------
08.31(月)福岡・曇  08,095歩(11,462歩)
08.30()横浜・曇  11,821歩(11,475歩)  66.4kg  17.8%  39歳  衆議院選挙、民主圧勝
08.29()横浜・晴  12,586歩(11,474歩)  65.6kg  17.3%  38歳
08.28(金)横浜・晴  12,697歩(11,469歩)  65.7kg  18.0%  39歳  快晴&久々の富士
08.27(木)横浜・晴  13,247歩(11,464歩)  65.3kg  18.7%  39歳  マリンタワーへ
08.26(水)横浜・曇  11,544歩(11,457歩)  66.0kg  18.1%  39歳
08.25(火)横浜・曇  12,353歩(11,456歩)  66.0kg  17.6%  39歳
08.24(月)横浜・晴  12,533歩(11,453歩)  65.1kg  18.2%  38歳
08.23()横浜・晴  11,274歩(11,448歩)  64.7kg  17.4%  37歳
08.22()横浜・晴  14,396歩(11,449歩)  65.5kg  18.2%  39歳
08.21(金)横浜・晴  12,487歩(11,436歩)  65.8kg  18.4%  39歳
08.20(木)横浜・曇  15,038歩(11,432歩)  65.8kg  18.6%  39歳
08.19(水)横浜・曇  13,689歩(11,416歩)  65.6kg  18.4%  39歳
08.18(火)横浜・晴  11,217歩(11,406歩)  65.2kg  18.3%  38歳
08.17(月)横浜・晴  12,685歩(11,407歩)  65.1kg  19.9%  39歳
08.16()横浜・晴  24,911歩(11,401歩)  64.9kg  17.9%  38歳  小田原へ
08.15()横浜・晴  10,198歩(11,342歩)  64.5kg  18.2%  38歳
08.14(金)横浜・曇  10,854歩(11,347歩)  64.8kg  19.7%  39歳
08.13(木)横浜・曇  04,831歩(11,349歩)  65.5kg  19.5%  39歳
08.12(水)横浜・曇  11,334歩(11,378歩)  65.9kg  19.2%  40歳
08.11(火)横浜・雨  08,679歩(11,378歩)  66.3kg  18.5%  39歳  静岡で震度6弱
08.10(月)横浜・雨  04,249歩(11,390歩)  66.0kg  18.0%  39歳
08.09()横浜・晴  11,902歩(11,423歩)  64.8kg  17.3%  38歳
08.08()横浜・曇  10,175歩(11,421歩)  65.5kg  16.6%  38歳
08.07(金)横浜・晴  13,435歩(11,426歩)  65.9kg  17.9%  39歳
08.06(木)横浜・曇  11,333歩(11,417歩)  65.5kg  18.5%  39歳
08.05(水)横浜・曇  13,483歩(11,417歩)  65.4kg  18.5%  39歳
08.04(火)横浜・曇  19,712歩(11,408歩)  65.5kg  18.5%  39歳
08.03(月)横浜・曇  13,432歩(11,369歩)  65.7kg  18.0%  39歳
08.02()横浜・雨  12,316歩(11,360歩)  66.0kg  17.5%  39歳
08.01()横浜・晴  10,570歩(11,355歩)  64.6kg  19.5%  39歳
-----------------------------------------------------------
07.31(金)横浜・雨  11,164歩(11,359歩)  65.6kg  21.2%  40歳
07.30(木)横浜・晴  12,349歩(11,360歩)  65.2kg  19.4%  39歳
07.29(水)横浜・曇  10,170歩(11,355歩)  65.8kg  19.1%  39歳
07.28(火)横浜・曇  15,840歩(11,361歩)  65.9kg  19.2%  40歳
07.27(月)横浜・晴  10,541歩(11,339歩)  66.0kg  17.8%  39歳
07.26()横浜・晴  12,333歩(11,343歩)  65.4kg  18.8%  39歳  快晴&富士山
07.25()横浜・晴  15,036歩(11,338歩)  66.0kg  18.0%  39歳
07.24(金)横浜・雨  12,099歩(11,320歩)  66.1kg  19.3%  40歳
07.23(木)横浜・雨  06,862歩(11,316歩)  66.5kg  19.2%  40歳
07.22(水)横浜・雨  08,027歩(11,338歩)  66.1kg  19.7%  40歳  皆既日食
07.21(火)横浜・曇  13,404歩(11,355歩)  65.1kg  20.6%  40歳
07.20()横浜・曇  12,182歩(11,345歩)  65.1kg  19.9%  39歳  海の日
07.19()横浜・晴  09,282歩(11,340歩)  64.3kg  20.4%  39歳
07.18()横浜・曇  15,529歩(11,351歩)  65.7kg  18.0%  39歳
07.17(金)横浜・曇  10,934歩(11,330歩)  66.1kg  19.4%  40歳
07.16(木)横浜・晴  12,010歩(11,332歩)  65.9kg  19.0%  39歳
07.15(水)横浜・晴  11,971歩(11,328歩)  66.5kg  18.4%  40歳  富士山黒し
07.14(火)横浜・晴  16,781歩(11,325歩)  65.6kg  18.5%  39歳
07.13(月)横浜・晴  11,710歩(11,297歩)  65.4kg  18.6%  39歳
07.12()横浜・晴  10,276歩(11,295歩)  65.0kg  19.9%  39歳
07.11()横浜・曇  08,728歩(11,300歩)  64.8kg  19.7%  39歳
07.10(金)横浜・曇  13,510歩(11,313歩)  65.4kg  19.9%  40歳
07.09(木)横浜・曇  12,104歩(11,302歩)  65.7kg  19.7%  40歳
07.08(水)横浜・曇  12,131歩(11,298歩)  65.7kg  19.7%  40歳
07.07(火)横浜・晴  12,348歩(11,293歩)  65.7kg  19.0%  39歳
07.06(月)横浜・雨  05,601歩(11,287歩)
07.05()横浜・曇  12,139歩(11,318歩)  65.2kg  19.5%  39歳
07.04()横浜・曇  09,965歩(11,314歩)  64.5kg  19.7%  39歳
07.03(金)横浜・曇  10,905歩(11,321歩)  65.2kg  19.8%  39歳
07.02(木)横浜・雨  11,707歩(11,323歩)  65.4kg  20.0%  40歳
07.01(水)福岡・雨  08,861歩(11,321歩)
-----------------------------------------------------------
06.30(火)福岡・雨  07,498歩(11,335歩)
06.29(月)福岡・雨  09,597歩(11,356歩)
06.28()横浜・雨  19,434歩(11,366歩)  65.3kg  19.8%  39歳
06.27()横浜・晴  13,490歩(11,320歩)  64.8kg  19.0%  39歳  ビールのみ
06.26(金)横浜・晴  12,036歩(11,308歩)  65.9kg  18.9%  39歳  ビールのみ
06.25(木)横浜・曇  11,555歩(11,304歩)  66.0kg  18.9%  39歳  ビールのみ
06.24(水)横浜・雨  06,674歩(11,303歩)  65.9kg  18.8%  39歳  ビールのみ
06.23(火)横浜・晴  12,601歩(11,329歩)  65.5kg  19.1%  39歳  ビールのみ
06.22(月)横浜・曇  12,584歩(11,322歩)  66.0kg  18.7%  39歳  休肝日13
06.21()横浜・雨  10,620歩(11,315歩)  66.2kg  17.7%  39歳  休肝日12  夏至
06.20()横浜・晴  14,789歩(11,319歩)  65.5kg  18.7%  39歳  休肝日11
06.19(金)横浜・曇  12,437歩(11,298歩)  65.8kg  18.7%  39歳  休肝日10
06.18(木)横浜・曇  12,174歩(11,291歩)  66.2kg  18.8%  40歳  休肝日9
06.17(水)横浜・晴  08,166歩(11,286歩)  65.5kg  19.4%  39歳
06.16(火)横浜・曇  13,522歩(11,305歩)  65.7kg  19.4%  39歳
06.15(月)横浜・曇  06,449歩(11,292歩)  65.7kg  20.0%  40歳
06.14()横浜・曇  14,726歩(11,321歩)  64.8kg  19.8%  39歳
06.13()横浜・曇  10,553歩(11,300歩)  64.7kg  19.5%  39歳
06.12(金)横浜・晴  10,593歩(11,305歩)  65.7kg  20.4%  40歳
06.11(木)横浜・雨  05,300歩(11,309歩)  65.6kg  19.6%  40歳  休肝日8
06.10(水)横浜・曇  11,914歩(11,346歩)  66.1kg  19.1%  40歳
06.09(火)横浜・曇  07,701歩(11,343歩)  65.9kg  19.3%  40歳  休肝日7
06.08(月)横浜・曇  15,260歩(11,366歩)  66.4kg  20.6%  41歳
06.07()横浜・晴  13,914歩(11,341歩)  65.6kg  19.7%  40歳  休肝日6
06.06()横浜・雨  03,929歩(11,325歩)
06.05(金)横浜・曇  09,967歩(11,372歩)  66.4kg  19.5%  40歳
06.04(木)横浜・曇  10,575歩(11,381歩)  65.8kg  19.5%  40歳
06.03(水)横浜・曇  12,162歩(11,386歩)  65.7kg  19.7%  40歳
06.02(火)横浜・晴  12,601歩(11,381歩)  65.7kg  20.3%  40歳  休肝日5
06.01(月)横浜・曇  11,679歩(11,373歩)  66.2kg  19.3%  40歳  休肝日4
-----------------------------------------------------------
05.31()横浜・曇  13,633歩(11,371歩)
05.30()横浜・雨  10,906歩(11,356歩)  66.1kg  19.8%  40歳
05.29(金)横浜・雨  11,957歩(11,359歩)  65.6kg  20.8%  40歳
05.28(木)横浜・雨  08,555歩(11,355歩)  65.9kg  21.2%  41歳  阿修羅展へ
05.27(水)横浜・晴  14,262歩(11,374歩)  65.8kg  20.7%  40歳
05.26(火)横浜・晴  14,306歩(11,355歩)  65.7kg  20.7%  40歳
05.25(月)横浜・曇  14,421歩(11,334歩)  66.2kg  21.2%  41歳
05.24()横浜・雨  06,190歩(11,313歩)  66.2kg  21.2%  41歳
05.23()横浜・晴  11,525歩(11,349歩)  64.3kg  20.4%  39歳
05.22(金)横浜・曇  13,254歩(11,347歩)  65.7kg  21.1%  40歳
05.21(木)横浜・曇  11,834歩(11,334歩)  65.9kg  20.0%  40歳  スクワット再開
05.20(水)横浜・晴  12,897歩(11,330歩)  66.5kg  19.8%  40歳
05.19(火)横浜・晴  13,984歩(11,319歩)  65.7kg  19.7%  40歳
05.18(月)横浜・曇  16,411歩(11,300歩)
05.17()横浜・雨  09,918歩(11,262歩)  66.2kg  17.9%  39歳
05.16()横浜・曇  10,191歩(11,272歩)  66.0kg  20.6%  41歳
05.15(金)横浜・曇  12,546歩(11,280歩)  差し歯が取れ、歯医者へ
05.14(木)横浜・晴  11,243歩(11,271歩)  66.7kg  19.2%  40歳
05.13(水)横浜・雨  10,739歩(11,271歩)  67.2kg  18.4%  40歳
05.12(火)横浜・曇  11,995歩(11,275歩)  66.6kg  19.2%  40歳
05.11(月)横浜・曇  12,603歩(11,270歩)  66.6kg  20.9%  41歳  腰を痛める(涙)
05.10()横浜・晴  14,281歩(11,259歩)  66.4kg  20.0%  40歳
05.09()横浜・晴  16,511歩(11,236歩)  66.1kg  20.2%  40歳
05.08(金)横浜・雨  07,561歩(11,195歩)  66.0kg  19.9%  40歳
05.07(木)横浜・雨  06,169歩(11,223歩)  66.2kg  21.6%  41歳
05.06()横浜・雨  05,989歩(11,263歩)  65.7kg  23.7%  42歳  振替休日
05.05()横浜・曇  15,423歩(11,306歩)  65.5kg  21.6%  41歳  こどもの日
05.04()横浜・曇  14,255歩(11,272歩)  65.0kg  21.3%  40歳  みどりの日
05.03()横浜・曇  12,692歩(11,248歩)  65.6kg  20.8%  40歳  憲法記念日
05.02()横浜・晴  11,892歩(11,236歩)  65.4kg  20.6%  40歳  今日から5連休♪
05.01(金)横浜・晴  15,838歩(11,231歩)  66.1kg  20.0%  40歳
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04.30(木)横浜・晴  12,238歩(11,192歩)  65.2kg  22.9%  41歳
04.29()横浜・晴  16,921歩(11,184歩)  65.9kg  21.6%  41歳  昭和の日
04.28(火)横浜・曇  11,283歩(11,135歩)  65.7kg  21.8%  41歳
04.27(月)横浜・晴  11,924歩(11,134歩)  66.3kg  20.9%  41歳
04.26()横浜・晴  16,205歩(11,127歩)
04.25()横浜・雨  05,396歩(11,083歩)  66.6kg  20.1%  41歳
04.24(金)横浜・曇  13,854歩(11,133歩)  66.5kg  20.7%  41歳
04.23(木)横浜・晴  12,683歩(11,109歩)  66.3kg  20.1%  40歳
04.22(水)横浜・曇  12,860歩(11,095歩)  65.8kg  19.4%  40歳
04.21(火)横浜・曇  12,222歩(11,079歩)  66.1kg  19.7%  40歳
04.20(月)横浜・晴  12,220歩(11,068歩)  66.2kg  19.0%  40歳
04.19()横浜・晴  10,203歩(11,058歩)  65.3kg  19.8%  39歳
04.18()横浜・曇  11,847歩(11,066歩)  65.9kg  19.1%  40歳
04.17(金)横浜・曇  11,008歩(11,058歩)  65.6kg  19.8%  40歳
04.16(木)横浜・曇  10,989歩(11,059歩)
04.15(水)横浜・晴  11,231歩(11,059歩)  65.8kg  20.6%  40歳
04.14(火)横浜・曇  11,924歩(11,058歩)  65.8kg  20.9%  40歳
04.13(月)横浜・晴  11,560歩(11,049歩)
04.12()横浜・晴  12,667歩(11,044歩)  65.0kg  20.6%  40歳
04.11()横浜・晴  16,627歩(11,028歩)  65.5kg  21.7%  41歳
04.10(金)横浜・晴  11,655歩(10,972歩)  65.5kg  21.3%  41歳
04.09(木)横浜・晴  12,492歩(10,965歩)  65.5kg  21.1%  40歳
04.08(水)横浜・曇  13,671歩(10,950歩)  66.0kg  21.3%  41歳
04.07(火)横浜・晴  12,829歩(10,922歩)  66.0kg  21.0%  41歳
04.06(月)横浜・晴  18,281歩(10,902歩)  66.2kg  20.9%  41歳
04.05()横浜・曇  11,003歩(10,824歩)  65.2kg  21.9%  41歳  休肝日3
04.04()横浜・晴  13,825歩(10,822歩)  65.0kg  22.1%  40歳  お花見
04.03(金)横浜・晴  12,221歩(10,790歩)
04.02(木)横浜・曇  11,732歩(10,775歩)  65.6kg  22.5%  41歳
04.01(水)横浜・雨  11,212歩(10,764歩)  65.3kg  21.5%  40歳
-----------------------------------------------------------
03.31(火)横浜・曇  12,052歩(10,759歩)  65.5kg  22.7%  41歳
03.30(月)横浜・晴  11,326歩(10,744歩)  66.0kg  22.8%  42歳
03.29()横浜・曇  10,634歩(10,738歩)
03.28()横浜・曇  12,239歩(10,739歩)  66.4kg  22.3%  42歳
03.27(金)横浜・晴  12,658歩(10,722歩)  66.0kg  22.3%  41歳
03.26(木)横浜・  14,090歩(10,699歩)  66.0kg  22.0%  41歳  雪が舞った
03.25(水)横浜・晴  11,832歩(10,658歩)
03.24(火)横浜・曇  16,440歩(10,644歩)  66.4kg  22.1%  42歳
03.23(月)横浜・晴  10,814歩(10,574歩)
03.22()横浜・曇  00,000歩(10,571歩)  外出せず、万歩計付けず
03.21()横浜・晴  10,672歩(10,703歩)  66.2kg  21.7%  41歳
03.20()横浜・雨  12,063歩(10,703歩)  66.3kg  20.7%  41歳  春分の日
03.19(木)横浜・晴  13,421歩(10,686歩)
03.18(水)横浜・曇  11,152歩(10,650歩)  66.4kg  22.9%  42歳
03.17(火)横浜・晴  12,471歩(10,644歩)  65.9kg  24.0%  42歳
03.16(月)横浜・晴  11,999歩(10,619歩)  66.5kg  22.5%  42歳
03.15()横浜・晴  12,990歩(10,601歩)  66.4kg  21.3%  41歳
03.14()横浜・雨  10,792歩(10,568歩)  66.0kg  19.8%  40歳
03.13(金)横浜・晴  11,512歩(10,565歩)
03.12(木)横浜・晴  12,238歩(10,551歩)  65.9kg  24.2%  43歳
03.11(水)横浜・曇  11,568歩(10,527歩)  66.4kg  22.8%  42歳
03.10(火)横浜・曇  07,156歩(10,512歩)  66.7kg  22.4%  42歳
03.09(月)横浜・曇  10,726歩(10,562歩)  66.4kg  24.7%  43歳
03.08()横浜・曇  02,526歩(10,559歩)  66.0kg  24.5%  43歳
03.07()松江・晴  23,354歩(10,681歩)
03.06(金)福岡・雨  17,777歩(10,486歩)
03.05(木)福岡・晴  08,517歩(10,372歩)
03.04(水)福岡・曇  08,453歩(10,401歩)
03.03(火)横浜・曇  07,599歩(10,433歩)  66.6kg  22.8%  42歳
03.02(月)横浜・晴  08,013歩(10,479歩)  67.1kg  24.1%  43歳
03.01()横浜・雨  07,425歩(10,520歩)  66.7kg  19.6%  40歳
-----------------------------------------------------------
02.28()横浜・曇  11,957歩(10,573歩)  65.7kg  21.5%  41歳
02.27(金)横浜・雨  07,767歩(10,549歩)  66.6kg  23.9%  43歳  
02.26(木)横浜・曇  09,440歩(10,598歩)  66.5kg  24.7%  43歳
02.25(水)横浜・雨  05,898歩(10,619歩)  66.8kg  21.6%  42歳
02.24(火)横浜・曇  05,989歩(10,704歩)  66.9kg  23.5%  43歳
02.23(月)横浜・雨  04,459歩(10,792歩)  66.4kg  23.1%  42歳
02.22()横浜・晴  13,541歩(10,911歩)  66.1kg  23.1%  42歳
02.21()横浜・晴  10,305歩(10,861歩)  65.8kg  20.4%  40歳  休肝日2
02.20(金)横浜・雨  04,763歩(10,871歩)  66.3kg  24.1%  43歳  休肝日1
02.19(木)福岡・曇  09,614歩(10,994歩)
02.18(水)福岡・曇  08,739歩(11,022歩)
02.17(火)福岡・雨  06,512歩(11,068歩)
02.16(月)沖縄・曇  08,710歩(11,165歩)
02.15()沖縄・曇  06,117歩(11,219歩)
02.14()横浜・晴  09,147歩(11,332歩)  66.1kg  23.1%  42歳
02.13(金)横浜・曇  12,721歩(11,382歩)  65.9kg  22.2%  41歳
02.12(木)横浜・晴  11,210歩(11,350歩)  66.6kg  21.5%  42歳
02.11()横浜・曇  11,557歩(11,354歩)  66.5kg  22.3%  42歳  建国記念の日
02.10(火)横浜・晴  12,277歩(11,349歩)  66.5kg  22.5%  42歳
02.09(月)横浜・曇  11,377歩(11,326歩)  66.3kg  22.1%  42歳
02.08()横浜・晴  12,910歩(11,324歩)  66.8kg  20.9%  41歳
02.07()横浜・晴  14,538歩(11,283歩)  66.2kg  21.9%  41歳
02.06(金)横浜・晴  11,974歩(11,195歩)
02.05(木)横浜・晴  14,712歩(11,173歩)
02.04(水)横浜・曇  05,035歩(11,072歩)  66.5kg  23.3%  42歳
02.03(火)横浜・晴  13,027歩(11,249歩)  66.6kg  22.8%  42歳
02.02(月)横浜・晴  11,963歩(11,196歩)  66.7kg  22.4%  42歳
02.01()横浜・晴  13,194歩(11,171歩)  66.4kg  20.6%  41歳
-----------------------------------------------------------
01.31()横浜・雨  08,303歩(11,106歩)  66.4kg  20.0%  40歳
01.30(金)横浜・雨  05,505歩(11,200歩)  67.1kg  23.0%  43歳
01.29(木)横浜・曇  16.044歩(11,396歩)  67.1kg  21.5%  42歳
01.28(水)福岡・晴  11.184歩(11,230歩)
01.27(火)福岡・晴  08.612歩(11,232歩)
01.26(月)福岡・雨  08,397歩(11,333歩)
01.25()横浜・晴  15,390歩(11,450歩)
01.24()横浜・晴  18,017歩(11,286歩)  66.1kg  21.0%  41歳
01.23(金)横浜・雨  07,065歩(10,993歩)  66.7kg  22.7%  42歳
01.22(木)横浜・雨  14.305歩(11,172歩)  67.3kg  20.7%  42歳
01.21(水)横浜・曇  11.724歩(11,023歩)  66.9kg  21.4%  42歳
01.20(火)横浜・晴  12.824歩(10,987歩)  66.1kg  22.0%  41歳
01.19(月)横浜・曇  12,987歩(10,891歩)  65.9kg  22.5%  42歳
01.18()横浜・曇  09,110歩(10,774歩)  65.9kg  22.5%  42歳
01.17()横浜・晴  13,163歩(10,872歩)  65.5kg  22.4%  41歳
01.16(金)横浜・晴  10,790歩(10,729歩)  65.4kg  23.5%  42歳
01.15(木)横浜・晴  12.462歩(10,725歩)  66.3kg  23.3%  42歳
01.14(水)横浜・晴  11.481歩(10,601歩)  66.0kg  24.0%  42歳
01.13(火)横浜・晴  14.127歩(10,533歩)  66.4kg  23.7%  43歳
01.12()横浜・晴  12,338歩(10,234歩)  66.1kg  24.1%  43歳  成人の日
01.11()横浜・晴  14,988歩(10,042歩)  66.0kg  23.0%  42歳
01.10()横浜・晴  08,873歩(09,548歩)  66.4kg  21.5%  41歳
01.09(金)横浜・雨  07,422歩(09,623歩)
01.08(木)横浜・曇  12,711歩(09,898歩)  66.1kg  22.9%  42歳
01.07(水)横浜・曇  12,891歩(09,496歩)  66.5kg  23.1%  42歳
01.06(火)横浜・晴  11,589歩(08,930歩)  66.4kg  23.5%  42歳
01.05(月)横浜・晴  11,898歩(08,399歩)  66.5kg  23.2%  42歳
01.04()横浜・晴  12,767歩(07,524歩)  65.9kg  23.6%  42歳
01.03()横浜・晴  08,420歩(05,776歩)  66.1kg  23.2%  42歳
01.02(金)横浜・晴  05,547歩(04,454歩)  66.2kg  24.2%  43歳
01.01()横浜・晴  03,361歩(03,361歩)  66.6kg  24.3%  43歳  元日
-----------------------------------------------------------
2009.01.01~
by CITIZEN万歩計、OMURON KaradaScan

不健康チェックリスト

不健康具合のチェックのために、日々の数値を記録。
頑張れ自分!


日付&朝の天気      万歩計    体重    体脂肪   体年齢
----------------------------------------------------------
2008.12.31(水)横浜・晴  13,053歩   66.3kg   20.2%   41歳
2008.12.30(火)横浜・晴  04,076歩   66.9kg   21.8%   42歳
2008.12.29(月)横浜・晴  00,000歩   66.1kg   25.2%   43歳
2008.12.28()横浜・晴  11,058歩   66.4kg   21.7%   41歳   富士にだけ雲
2008.12.27()横浜・晴  02,587歩   66.5kg   23.1%   42歳
2008.12.26(金)横浜・晴  09,666歩
2008.12.25(木)横浜・晴  04,602歩   66.6kg   22.7%   42歳
2008.12.24(水)那覇・晴  08,362歩
2008.12.23(火)那覇・曇  12,307歩
2008.12.22(月)那覇・曇  05,401歩
2008.12.21()那覇・曇  10,928歩
2008.12.20()横浜・晴  14,778歩
2008.12.19(金)横浜・晴  10,604歩   66.8kg   22.0%   42歳
2008.12.18(木)横浜・晴  11,324歩   66.4kg   21.9%   42歳
2008.12.17(水)横浜・曇  09,790歩   67.0kg   21.6%   42歳
2008.12.16(火)横浜・晴  11,546歩   66.7kg   23.4%   43歳   富士山朝日に映える
2008.12.15(月)横浜・晴  11,530歩   67.4kg   20.5%   42歳   富士白し、丹沢も
2008.12.14()横浜・雨  09,045歩   66.7kg   21.8%   42歳   夕焼け富士にカサ雲
2008.12.13()横浜・晴  13,622歩   65.5kg   21.0%   40歳
2008.12.12(金)横浜・晴  10,312歩   66.8kg   22.6%   42歳
2008.12.11(木)横浜・晴  07,963歩   66.8kg   21.6%   42歳
2008.12.10(水)横浜・曇  12,559歩   65.9kg   22.6%   42歳
2008.12.09(火)横浜・曇  13,280歩   65.6kg   23.1%   42歳
2008.12.08(月)横浜・曇  09,875歩   65.6kg   24.8%   43歳
2008.12.07()横浜・晴  11,501歩   65.2kg   26.1%   43歳   富士山きれい
2008.12.06()岡山・晴  05,311歩
2008.12.05(金)福岡・雨  08,861歩
2008.12.04(木)福岡・曇  05,233歩
2008.12.03(水)福岡・晴  06,406歩
2008.12.02(火)横浜・雨  10,154歩   66.4kg   22.3%   42歳
2008.12.01(月)横浜・晴  12,132歩   66.5kg   22.7%   42歳   富士山朝日に映える
----------------------------------------------------------
2008.11.30()横浜・晴  09,913歩   65.8kg   22.7%   42歳   富士山さらに白し
2008.11.29()横浜・晴  11,456歩   66.5kg   21.3%   41歳
2008.11.28(金)横浜・雨  05,746歩   66.8kg   23.7%   43歳
2008.11.27(木)横浜・曇  07,701歩   67.0kg   23.1%   43歳
2008.11.26(水)横浜・晴  10,224歩   66.8kg   20.9%   41歳   富士山白さ増す
2008.11.25(火)横浜・曇  13,893歩   65.9kg   23.3%   42歳
2008.11.24()横浜・曇  12,126歩   66.9kg   21.3%   42歳
2008.11.23()横浜・晴  12,370歩   66.0kg   22.0%   41歳   富士山きれい
2008.11.22()横浜・晴  08,914歩   66.2kg   20.8%   41歳   富士山くっきり
2008.11.21(金)横浜・晴  03,244歩   66.5kg   24.2%   43歳
2008.11.20(木)福岡・晴  08,581歩
2008.11.19(水)福岡・曇  07,387歩
2008.11.18(火)福岡・晴  07,465歩
2008.11.17(月)横浜・晴  15,134歩   66.5kg   22.7%   42歳   富士山見えた
2008.11.16()横浜・雨  06,482歩   66.0kg   21.7%   41歳
2008.11.15()横浜・曇  12,791歩   66.7kg   22.7%   42歳
2008.11.14(金)横浜・晴  12,152歩
2008.11.13(木)前橋・晴  09,490歩
2008.11.12(水)横浜・曇  08,838歩   66.2kg   21.7%   42歳
2008.11.11(火)横浜・曇  18,636歩   66.0kg   23.2%   42歳
2008.11.10(月)横浜・曇  12,224歩   66.2kg   22.8%   42歳
2008.11.09()横浜・曇  10,184歩   66.0kg   24.0%   42歳
2008.11.08()横浜・雨  03,561歩   67.2kg   22.6%   43歳
2008.11.07(金)横浜・雨  04,597歩   67.5kg   21.8%   42歳
2008.11.06(木)横浜・晴  15,994歩   66.3kg   24.3%   43歳
2008.11.05(水)横浜・曇  10,849歩   66.2kg   23.5%   42歳
2008.11.04(火)横浜・曇  18,779歩
2008.11.03()横浜・曇  09,859歩   66.1kg   22.0%   41歳
2008.11.02()横浜・晴  03,491歩   66.2kg   20.7%   41歳
2008.11.01()横浜・晴  01,744歩   66.4kg   21.9%   42歳
----------------------------------------------------------
2008.10.31(金)横浜・晴  05,482歩   66.9kg   23.7%   43歳
2008.10.30(木)福岡・晴  10,855歩
2008.10.29(水)福岡・曇  09,857歩
2008.10.28(火)福岡・晴  07,167歩
2008.10.27(月)横浜・晴  09,223歩   66.3kg   22.8%   42歳
2008.10.26()横浜・曇  07,442歩   65.8kg   23.4%   42歳
2008.10.25()横浜・曇  04,110歩   66.8kg   23.1%   43歳
2008.10.24(金)横浜・雨  04,575歩   65.9kg   22.0%   41歳
2008.10.23(木)横浜・晴  06,477歩   66.1kg   21.8%   41歳
2008.10.22(水)横浜・晴  11,668歩   66.9kg   21.4%   42歳
2008.10.21(火)横浜・晴  13,945歩   66.5kg   21.8%   42歳
2008.10.20(月)横浜・晴  10,901歩   66.8kg   21.5%   42歳
2008.10.19()横浜・晴  10,747歩   66.0kg   21.7%   41歳
2008.10.18()横浜・晴  12,158歩   66.7kg   21.3%   41歳
2008.10.17(金)横浜・晴  17,351歩   66.5kg   20.8%   41歳
2008.10.16(木)横浜・晴  13,223歩   65.6kg   21.9%   41歳
2008.10.15(水)横浜・曇  11,883歩   66.6kg   20.0%   41歳
2008.10.14(火)横浜・曇  07,462歩   67.0kg   20.4%   41歳
2008.10.13()横浜・晴  09,468歩   66.4kg   20.7%   41歳
2008.10.12()横浜・晴  12,091歩   65.8kg   21.4%   41歳
2008.10.11()広島・晴  12,641歩
2008.10.10(金)福岡・晴  04,329歩
2008.10.09(木)福岡・晴  04,557歩
2008.10.08(水)横浜・雨  08,819歩   66.7kg   20.8%   41歳
2008.10.07(火)横浜・晴  18,531歩   65.9kg   20.9%   41歳
2008.10.06(月)横浜・雨  04,903歩   66.6kg   23.4%   43歳
2008.10.05()横浜・晴  12,039歩   65.7kg   20.6%   40歳
2008.10.04()横浜・晴  12,193歩   65.8kg   20.7%   40歳
2008.10.03(金)横浜・晴  15,569歩
2008.10.02(木)横浜・晴  05,173歩
2008.10.01(水)福岡・晴  07,925歩
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2008.10.01 Start
by CITIZEN万歩計、OMURON KaradaScan
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Author:piyos-K
アラカン(50代後半)の
   毎日呑む酔っ払いジジイ♪
・はしご大好きで
      最後は大抵へべれけ
・酒 大好き タバコ 大嫌い
・二日酔いが多く 汁物を好む
・舌に自信なし
      感想も都度バラバラ
・メールはこちら(○は@に変換)
 ohapiyo2009○mbn.nifty.com

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